印尼 2009-12-13 02:36
可能这个方法真的会有用，难就难再了，要坚持不懈
一般人的耐心，坚持不了多久
感谢分享
ynynfpfcu 2009-12-13 03:03
嘿嘿！俺知道这招只是很难坚持。神医喜来鹊上袁世凯让他去治病，他使的就是这招。没想到在论坛得以运用
liucm1988 2009-12-13 04:53
这个方法最早是谁先发明的啊，他当然是怎么想的啊，怎么感觉好像小朋友玩游戏一样，好使吗？
83423 2009-12-13 09:47
好像很不错啊，想不到这上面还能学到这么有用的东西啊
marco0847 2009-12-13 16:37
神医喜来乐 有这样的剧场？？、
看来以后要多注意点电视剧情了 呵呵呵
ivanpengpp 2009-12-24 20:57
感谢楼主的分享 今天回去就尝试下 不过不知道能坚持几天 呵呵
疯子醉月 2009-12-24 21:06
不知道有没有用 我觉得还不如做仰卧起坐 腰部能明显感到有力多了 做爱不会觉得力不从心
yamahaha 2009-12-24 21:18
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gangli2008 2009-12-24 23:54
这样锻炼的话不仅不需要什么器材，动作也简单易懂，这两天就试着连连看。
marcotse 2009-12-25 00:05
这个腿部锻炼方法才是真正的武林秘籍。
真言一句话，假话一部书。
我所知道的几个太极拳大师，都是用这个方法活腰，练腿力的。
经常练习，人的腰活，而且脊椎很正，腰背不会出问题。
￥Jeff￥ 2009-12-25 03:42
楼主的方法确实是可行的，锻炼的人腰肌但是提高肾功能不知道有没有
vex123 2009-12-25 15:34
回复 7楼 的帖子
兄弟你还真是彪悍啊，看来战斗时间有点长哦
6398388 2009-12-25 20:02
这样会不会有往前栽倒的的感觉啊？个人比较肥，屁股大了点
uddmp 2009-12-27 17:43
很简单却很实用的一个方法,只是需要长期坚持才能有效,不错.
lqjx01 2009-12-27 18:41
不错，方法简单易学，也不需要什么辅助器材，很实用！
dadakang 2009-12-27 18:49
不错，我要学习呀，看来大家都很善于学习。。
yyliu818 2009-12-27 18:51
谢谢了，真的希望你这样的人多起来 发帖帮助别人 学习到了
yyliu818 2009-12-27 18:51
谢谢了，真的希望你这样的人多起来 发帖帮助别人 学习到了
johnson1988 2009-12-27 18:59
要是多一些楼主一样的好人就好了!!!!!!!!!